補鈣保健食品百百種，如何挑選適合的劑型？鈣片還是鈣粉好？根據個人需求和使用習慣決定。挑選鈣質營養品，除了鈣含量之外，還須注意吸收率。本篇提供海藻鈣、碳酸鈣、乳酸鈣、檸檬酸鈣、胺基酸螯合鈣比較，推薦參考

超過 9 成國人鈣質攝取不足！尤其是這些族群，需要多補鈣，但是只有補鈣足夠嗎？吸收率更是關鍵，才能決定鈣真正被人體運用的比例！比較海藻鈣、碳酸鈣、檸檬酸鈣優缺點，海藻鈣有副作用嗎？補鈣和結石沒太大關聯