作者: BabyLike 親子育兒網

素食者骨折風險高43%？營養師建議補充這些營養素！

隨著年齡增加、關節使用頻率增加和不當的使用習慣，使關節囊中的滑液減少，軟骨在缺乏潤滑及緩衝的情況下逐漸磨損，就像是齒輪少了潤滑油，硬骨之間互相碰撞，形成骨頭損傷，造成「退化性關節炎」。患者會感到關節疼痛、腫脹，關節僵硬，關節出現喀喀聲等，造成生活行動上各種不便！　

工作好累！補充６大營養素改善慢性疲勞｜營養師專欄

現代人身上都背負不少壓力，不論男女老少，常常可以聽到他們抱怨好累、怎麼睡都睡不飽、伴隨全身痠痛、頭痛、肌肉痛、注意力不集中、記憶力衰退等類似感冒的症狀，且維持了很長一段時間都無法恢復，實在是身心俱疲！

你會不會明明感覺很餓，但是進食時很快就有飽足感、常常腹脹／脹氣、打嗝、感到噁心想吐，甚至還有“火燒心”的感覺，這些都是「消化不良」的症狀！　

大家常覺得過敏是個困擾的病症，其實過敏不是病，而是人體免疫系統的異常過度反應，就像是發燒不是病，而是有發燒的症狀，要提醒身體一定有什麼地方發炎了，過敏也是同樣的意義，有過敏現象也是要告訴你，身上的免疫系統也警示了，這的症狀不能不注意呢...

我們的腸道與身體健康息息相關，腸道不健康的暗藏隱憂是我們很難一時可判定的，因此如何每天都可以養成好的排便習慣，想徹底改善便祕，不論在飲食、心情、生活習慣及腸道清理上一定要開始關注，今天將提供不便秘六大守則給大家參考...

對嬰兒來說，母乳無疑是最佳的營養來源，從前阿嬤一輩甚至認為，嬰兒應該哺育母乳達十二個月之久，才能達到讓孩子頭好壯壯的功效...

益生菌是一種對人體有益的活性微生物，定殖於腸道系統內，能產生確切健康功效，從而改善人體腸道微生態平衡、發揮有益作用的活性有益微生物的統稱，腸道掌管著人體 70% 以上的免疫功能，因此，腸道中益生菌數量多的人免疫力較好...