一、什麼是政府臨時托育服務？

育兒遇到瓶頸是總是讓人心力交瘁，尤其是二寶、三寶爸媽，好希望自己能有喘息的時間，但沒有後援怎麼辦？這時候可以參考政府的公共托育資源，協助家長有臨時需求，能找到安全可靠的托育管道。

臨時托育（簡稱臨托），針對 6 個月至學齡前兒童提供的彈性托育方案，只要家長臨時無法照顧孩子都可提出申請，例如：

• 家長臨時出差、工作調度
• 醫療就診或家中突發狀況
• 想短暫休息、喘息時

二、臨托有哪三種類型？

政府提供的臨托服務分為三種形式：

1. 在宅臨托：保母接送孩子到自己家照顧，適合家長無法接送時使用。

2. 到宅臨托：保母到家中照顧孩子，適合希望孩子留在熟悉環境中的家長。

3. 定點臨托：家長將孩子送至合格的定點托育場所（如公托、準公托、托嬰中心）進行照顧，適合臨時需要短時間托育的家庭。

三、臨托服務的流程，多久前需要申請？

雖然叫「臨時」托育，但仍需提前 1-3 天向合作的收托單位申請，由於托育人力需安排媒合，避免找不到人力。建議提早安排，尤其是熱門時段（如早上、假日前夕）。申請流程大致如下：

1. 至縣市政府育兒資源官網查詢合作單位

2. 與收托單位聯絡，確認是否有空位

3. 提供基本資料與托育需求

4. 通過媒合後安排托育服務

四、臨托保母費用怎麼算？

雖然臨托是政府補助，但仍需自行負擔一部分費用。不同地區與收托單位的收費標準、服務時段、年齡範圍與使用規定皆不同，建議使用前先向合作單位確認。例如：

● 收費方式：按小時計費或半日/整日計價

● 年齡限制：6個月至未滿6歲，部分據點可能僅收托特定年齡

● 服務時間：多數為平日白天，部分有提供夜間或假日服務

※各類臨托補助金額一覽表：

🔎實際臨托費用會依縣市與托育人員資歷不同調整，建議向當地托育據點確認。

五、5 個育兒喘息技巧

適當運用育兒喘息技巧，減少爸爸媽媽們身心的疲憊感，提供 5 個讓自己快速充電的方法喔⚡️

1. 尋求親友協助：當育兒過程遇到瓶頸時，可以和身邊同樣有孩子的朋友聊聊育兒經，一起分享經驗或給予建議參考喔。若照顧孩子太累想休息，也可以勇敢跟身邊的親人 (爸媽、公婆或兄弟姊妹) 請求幫忙，讓自己能休息一下。

2. 協調獨處時間釋放壓力：和另一半協調或約定分擔照顧孩子的時間，給自己一些獨處釋放壓力的時間，無論是媽媽或爸爸都需要喔，讓自己獨自去做能釋放壓力的事情且不被打擾，例如:去按摩SPA、去運動、打遊戲等等。

3. 給自己冷靜一下時間：當孩子哭鬧不止時，可先將孩子放在安全處，接著離開現場30秒或1分鐘，讓自己和孩子都能彼此冷靜一下，讓自己深呼吸或喝口水喘息一下都好。

4. 適當跟著孩子休息：幫孩子哄睡後總是會想趕緊收拾東西、洗奶瓶或洗衣服等，不過孩子睡眠時間通常都比大人長一點，所以不妨也給自己一點休息時間，休息充電一下才有力氣繼續做喔~

※千萬別對照顧者說:「照顧孩子而已，是有多累?」這句話，除了體力外，陪伴心力常常是最讓照顧者覺得疲累的部分喔！

5. 參加學習、體能課程：可幫孩子報名課程班是由老師全程帶領教學，家長可以不需全程陪同，例如:畫畫、運動、體能等等，可以在孩子上課1-2小時的時候，能稍微喘息休息一下。