面對市面上琳瑯滿目的兒童魚油，從咀嚼膠囊、果凍型到液態滴劑，家長往往挑到眼花繚亂。兒童魚油推薦哪一款？DHA 含量越高越好嗎？ 其實，選錯魚油不只浪費錢，還可能讓孩子攝取到不必要的添加物。本篇由營養師為您整理 5 大專業挑選原則，幫助您避開選購陷阱，精準補充孩子發育所需的 Omega-3。

現代家長越來越重視孩子的發展，兒童魚油更是許多爸媽的首選。但很多爸媽都有同樣的疑問：「兒童魚油什麼時候吃最好？」、「早上吃還是晚上吃？」、「可以空腹吃嗎？」其實，吃對時間不僅影響 DHA 吸收率，也關係到孩子對魚油味道的接受度。本篇由營養師為您整理完整攻略，教您如何讓營養補充事半功倍。

便秘已成全民健康難題，尤其年長者每兩位長者就有一人受到便秘問題影響。研究也發現便祕與大腦的退化有關連性，長期便秘者的認知功能下降速度，比排便正常者更快，到底要如何避免便秘?本文提供營養師建議，教大家如何從營養素補充，顧腸又顧腦

現代學習壓力大、3C產品使用頻繁的環境下，家長聽說魚油對孩子成長及專注力有幫助，卻擔心重金屬污染或成分不安全。到底兒童可以吃小魚油嗎？本文提供營養師建議，整理兒童補充魚油關鍵知識，幫助爸媽安心判斷。

請注意！6個月前嬰兒不需額外補水，副食品後適量練習喝水，寶寶補水關鍵在於時間點×份量×水質選擇。本文分享營養師觀點，教你判斷水分是否充足？喝什麼水最安全？便秘、天氣熱、發燒如何適度補水？讓孩子健康喝水