便秘已成全民健康難題，尤其年長者每兩位長者就有一人受到便秘問題影響。研究也發現便祕與大腦的退化有關連性，長期便秘者的認知功能下降速度，比排便正常者更快，到底要如何避免便秘?本文提供營養師建議，教大家如何從營養素補充，顧腸又顧腦

現代學習壓力大、3C產品使用頻繁的環境下，家長聽說魚油對孩子成長及專注力有幫助，卻擔心重金屬污染或成分不安全。到底兒童可以吃小魚油嗎？本文提供營養師建議，整理兒童補充魚油關鍵知識，幫助爸媽安心判斷。

請注意！6個月前嬰兒不需額外補水，副食品後適量練習喝水，寶寶補水關鍵在於時間點×份量×水質選擇。本文分享營養師觀點，教你判斷水分是否充足？喝什麼水最安全？便秘、天氣熱、發燒如何適度補水？讓孩子健康喝水