大S的離開引發全民關注，沒想到區區流感會引發重症不幸離世。往年乏人問津的流感疫苗，在短時間內被民眾瘋搶施打，醫療院所出現施打疫苗排隊人龍。營養師黃詩茵提醒，疫苗接種後至少需約2週才會在體內產生保護力，平時就要提升免疫力！
目錄
一、流感和一般感冒不同，不可輕視！
流行性感冒為一種由流感病毒造成的傳染性疾病，好發在每年秋冬季節(11月-3月)。流感主要透過飛沫與接觸傳播，潛伏期約1-4天，當出現發燒、全身痠痛、極度疲倦時，就應警覺是流感，通常會「一夜之間」症狀急速加重，併發肺炎、腦炎、心肌炎等重症，嚴重者導致死亡，不可輕視！
| 流感 | 一般感冒 | |
| 發病速度 | 突發性 | 漸進性 |
| 影響範圍 | 全身性 | 呼吸道症狀為主 |
| 主要症狀 | 極度倦怠、肌肉痠痛、頭痛、咳嗽、喉嚨痛 | 咳嗽、喉嚨痛、噴嚏、鼻塞、流鼻水 |
| 發燒 | 高燒3-4天 | 少發燒，僅體溫些微升高 |
| 併發重症 | 肺炎、腦炎、心肌炎等
(孕婦：早產/嬰兒體重減輕風險) |
少見 |
二、誰是流感併發重症的高風險族群？
流行性感冒在世界各地傳播，每年流感季都會造成約300萬至500萬件重病案例，其中有約25萬至50萬名患者死亡，致死案例多半發生在小孩、老人、或長期病患者。
三、疫苗不是萬靈丹，提升抵抗力才是上策！
營養師黃詩茵提醒流感疫苗接種至少需約2週才會產生保護力，且接種完疫苗不代表完全不會感染，而是降低流感重症機會，平常就要提升免疫力做好防護！可以參考以下營養素：
- 黃金初乳：來自母牛生產後黃金24小是內牛初乳，含有30%免疫球蛋白IgG，可提升免疫細胞活性與數量，降低病毒入侵。
- β-聚葡萄糖：屬於一種水溶性膳食纖維，增強腸道免疫力，也可活化免疫細胞活性如吞噬細胞、自然殺手細胞等，避免外來物入侵。
- 維生素D：增強免疫力，減少病毒感染機會，有助於抵抗呼吸道感染，及縮短病程。
- 亞麻仁油：富含Omega-3不飽和脂肪酸，有助降低體內慢性發炎，讓免疫細胞不過勞失衡，增強免疫系統的功能。