小孩補鈣怎麼吃很重要！5種高鈣食物推薦，很適合嬰幼童補充。滿一歲可以開始補充鮮奶，1-6歲每日建議攝取2杯240ml鮮奶，幫助牙齒骨骼成長發育。想長高飲食需避開4大垃圾食物，影響生長激素分泌和鈣質吸收