鋅是嬰幼兒生長發育、保護力和修復的重要營養素，能促進能量代謝、維持食慾、幫助發育與皮膚健康。本篇整理鋅的好處、缺鋅症狀、每日需求量及富含鋅的食物清單，幫助爸媽透過日常飲食補鋅，讓孩子擁有充足的營養。