天氣越來越熱，戲水成為許多家庭避暑的首選！玩水雖然好玩，卻可能成為病菌傳染的溫床，容易引起外耳道炎、眼睛結膜炎、過敏性皮膚炎、腸胃炎、腹瀉，原因和症狀有哪些？整理 7大預防重點，做好清潔讓你玩得盡興！

一、玩水容易導致的 4 種疾病

1. 外耳道炎（游泳耳）

外耳道炎是最常見的不適症狀，玩水因長時間接觸水，耳道環境潮濕，導致細菌與黴菌滋生，容易外耳道炎，也稱「游泳耳」。

🦠症狀：耳朵疼痛、耳道出現紅腫、分泌物、耳道癢、聽力下降、耳前淋巴結腫大。

🔍風險增加因素：

● 游泳時沒戴耳塞

● 遊完水沒擦乾耳朵

● 用棉花棒過度清潔造成小傷口

🧩照護建議：

● 使用防水耳塞

● 游泳後用毛巾輕拍耳朵，或用吹風機冷風模式吹乾

● 若耳朵癢感或伴隨分泌物、悶痛，超過 1 天，應就醫評估，避免變成慢性外耳道炎

2. 眼睛結膜炎（紅眼症）

結膜炎也稱「紅眼睛」，共用水池時最容易出現的傳染病，多由病毒感染所引起，傳染力驚人，尤其在學校泳課後或水上樂園裡群聚感染機率更高。戲水後搓揉眼睛，就有可能間接被傳染。

🦠症狀：眼睛癢、痛、紅、眼皮浮腫、結膜充血、怕光、流淚、眼屎增加。

🔍可能感染方式：

● 在水中張眼

● 用未清潔的手搓眼睛

● 水質消毒不全

● 使用隱形眼鏡，會吸附水中病菌，增加結膜炎與角膜感染風險

🧩照護建議：

● 玩水後別用手揉眼睛

● 回家用生理食鹽水沖洗眼睛

● 避免與他人共用毛巾、眼鏡等個人物品

● 改戴有度數的泳鏡，取代隱形眼鏡

3. 過敏性皮膚炎

游泳池的水中都有添加氯等消毒藥水，氯、臭氧等消毒劑常是過敏原，對皮膚敏感的人來說，容易產生皮膚炎狀況，可能導致皮膚搔癢、紅疹甚至脫皮。

🦠症狀：皮膚癢、紅疹、蕁麻疹、溼疹等。

🔍高風險族群：

● 嬰幼兒

● 異位性皮膚炎患者

● 有乾癢、敏感肌膚體質者

🧩預防保養技巧：

● 下水前先擦一層凡士林或嬰兒油隔離刺激物

● 下水後馬上洗淨、沖澡

● 使用溫和、無香精的沐浴乳與乳液加強保濕

4. 腸胃炎、腹瀉

公共泳池或天然水域若水質不佳，水中可能暗藏很多細菌病毒，如諾羅病毒、大腸桿菌、梨形鞭毛蟲等。一不小心感染，容易造成腸胃不適狀況。

🦠症狀：肚子痛、嘔吐、發燒、腹瀉等。

🔍可能感染情境：

● 無意中吞下水

● 在水中喝飲料、吃東西

● 戲水區有人腸胃炎仍下水

🧩照護與警訊：

● 若出現嘔吐、腹瀉、發燒、食慾不振，應立即休息並補充電解質

● 幼兒脫水風險高，務必觀察有無眼凹、嘴唇乾裂等現象

● 建議避免 48 小時內有症狀者再接觸公共水域

二、預防玩水疾病的 7 大守則

玩水前後記得務必要最好清潔減少大家感染的機會喔！這些動作千萬不能省：

1. 身體不適勿戲水：若近期 1~2 週內曾出現腸胃炎、感冒症狀，應避免進入水中。

2. 避免誤吞水：戲水時儘量閉嘴、避免大笑張口。

3. 勿在水中換尿布或小便：尿液可能含有病毒，污染整個水域。

4. 選擇乾淨水域：有每日清潔紀錄、消毒系統完善的泳池為優先。

5. 傷口要避水：不論是蚊子咬傷還是割傷，接觸水容易被細菌感染。

6. 清潔耳朵：戲水後可使用棉布擦拭耳廓，或傾斜頭部排出積水。

7. 戲水前後都要洗澡：使用肥皂清洗全身，降低細菌殘留與過敏原附著。

三、誰是高風險族群？這些人玩水更要小心！

以下族群對水中病原較為敏感，戲水時建議加強防護：

👶嬰幼兒：免疫系統尚未成熟，易感染腸胃病毒、皮膚病。

🤧過敏體質者：易對消毒藥劑、濕氣過敏，引發皮膚問題。

👴老人與慢性病患者：免疫力較低，感染後恢復期更長。

四、孩子戲水的注意事項，家長必看！

游泳下水的好處多多，但過程須確保安全。以下是小孩游泳 4 大注意事項：

1. 戲水池水溫建議控制在 28~30°C，避免溫差過大引起感冒。

2. 孩子皮膚較薄，建議著防曬泳衣，並挑選不含香料的防曬乳。

3. 每 20~30 分鐘起身補水，防止脫水或中暑。

4. 切勿讓孩子獨自戲水，尤其是天然水域。

玩水是夏天最開心的活動，但也要注意潛藏的健康風險。只要落實清潔習慣、選擇安全水域、避免身體不適時下水，就能降低感染機會，確保大人小孩都能「清涼一下」又玩得盡興！

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