妊娠紋是孕婦共同的煩惱，通常在懷孕24週後出現，當肚皮乾燥發癢，呈現淡紅色紋路，可能是妊娠紋前兆，此時需加強保養。後來逐漸褪色成白色，一旦形成持續性妊娠紋，通常很難消除。如何不長妊娠紋？4 大預防方法
目錄
一、妊娠紋好發期？妊娠紋容易出現部位？
妊娠紋出現了！一直是媽咪們的剋星，妊娠紋雖然不會對身體健康產生影響，卻讓孕婦自信心大受打擊！到底什麼是妊娠紋呢？
妊娠紋是指在懷孕期間出現的紋路，又被稱為孕婦紋。通常在懷孕 24 週後開始出現，因為在這段時間內，胎兒的成長非常迅速，腹部逐漸擴大，使皮膚承受較大的拉伸力，容易形成妊娠紋。
妊娠紋最常見於腹部，也可能出現在臀部、大腿和乳房等區域。這些部位的皮膚相對較薄，容易形成紋路。
妊娠紋出現前，肚皮可能會感到乾燥和發癢，出現淡紅色或淡紫色的紋路變化。妊娠紋初期呈現紅色，逐漸褪色成白色，同時也會產生皺摺和萎縮。一旦妊娠紋形成，通常很難消除。
二、為什麼會長妊娠紋？
儘管妊娠紋是常見的現象，但並非所有孕婦都會出現。妊娠紋主要由於懷孕期間皮膚的拉伸，和激素變化所引起。提供 4 個容易導致妊娠紋的原因：
1. 先天因素：遺傳、種族、基因等，先天體質會影響生成妊娠紋的機率。
2. 體重過重：懷孕期間體重上升太快，皮膚被拉伸超出正常的彈性限度，提高妊娠紋產生機率。
3. 寶寶太大隻：寶寶體重過重，導致媽咪肚子膨脹快速增大，造成妊娠紋。
4. 激素變化：激素變化影響皮膚中的膠原蛋白和彈力纖維，使皮膚容易受損，出現妊娠紋。
三、如何不長妊娠紋？4 大預防方法
儘管妊娠紋一旦形成，就無法完全消除，以下 4 大方法降低出現妊娠紋機率：
1. 控制體重：避免急劇的體重增加，減輕皮膚的過度拉伸。
2. 多喝水：增加身體新陳代謝，有助於保持皮膚彈性。
3. 均衡飲食：補充富含維生素C、維生素E、鋅和矽等，對皮膚健康有益的營養物質。
4. 勤擦保養品搭配按摩：經常塗抹護膚保濕品或妊娠霜，加上輕柔地按摩，促進血液循環和皮膚彈性，但沒有辦法消除妊娠紋。
四、懷孕皮膚癢原因，可能是妊娠紋前兆
除了惱人的妊娠紋之外，隨著懷孕越接近尾聲，皮膚常常很癢，還越抓越癢，真的很受不了！為什麼懷孕期間容易皮膚癢呢？
1. 快速撐大的孕肚：懷孕中期後肚子就像吹氣球一樣快速膨脹，造成膠原蛋白和纖維蛋白結構改變。
2. 皮膚過於乾燥：孕婦需要提供營養與水分給寶寶，皮膚含水量下降，降低皮膚保護力。
五、3 招減緩孕期皮膚癢
在懷孕過程中皮膚會變得比較敏感、乾燥，加強保濕和透氣性，日常生活保持舒適，緩解孕期皮膚癢。
1. 飲食來源：儘量清淡，避免攝取油炸、刺激性的食物，建議多攝取蔬菜水果及充足水分。
2. 穿著舒適寬鬆的孕婦裝：舒適、透氣和寬鬆的孕婦裝，以減少衣物跟肌膚摩擦的不適
3. 加強肌膚保濕：建議多塗抹保濕性保養品，或使用低刺激性的保養品。
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