當媽後才開始多看各種育兒相關的媒體，內文整理「媽媽好神20171010」所討論關於「小朋友抵抗力」的迷思，文章分享給也是新手媽媽的您😊
目錄
六位好神媽媽
- 洋食媽咪 – 小廚娘
- 購物台專家 – 禎禎
- 國際媽咪 – 安東媽
- 混血星媽 – 伊萊媽
- 好神媽媽 – 李祖寧
- 好神媽媽 – 依依
醫師專家
- 小兒科醫師 – 陳木榮
- 中醫師 – 李郁佳
- 醫藥記者 – 洪素卿
有了自己的家庭後，會開始接觸到許多不同的問題，在育兒上，婆婆跟媳婦有不同的觀念就是其中一題。這集在介紹的相關議題當中，有幾個就是我所碰到的，真的非常有感😂
育兒方式「老招」跟「新招」到底誰有理？以下整理四大議題
【多接觸病菌，培養抵抗力】vs【打造無菌環境，不要生病最好】
先說重點，孩子不能完全在無菌的環境，小兒科醫事 陳木榮提到，小朋友接觸的環境得要折衷，沒有說老招還是新招哪個才是對的，過猶不及都不好。因為人體的免疫系統中，曾經接觸過某些細菌跟病毒才會產生記憶效應，才會產生免疫能力。所以一個孩子如果真的是從無菌環境養大的，假如遭受到任何的細菌或病毒感染，就會非常非常的嚴重。但是老招裡說的「多接觸病菌」這種盡量不要刻意。
來賓中 李祖寧是在女兒三歲半前都親餵，全母奶。但這說實在並不是每個媽媽都有辦法，像我自己在母乳上就比較少，得喝像是美孕佳卵磷酯這種補品來維持乳量。而之所以全母奶是因為母奶比起任何的配方奶絕對是比較有益處的。
- 母乳提供寶寶出生後最初六個月所需的一切營養
- 母乳所含的蛋白質易於消化和吸收
- 母乳含有許多抗體和免疫球蛋白，有助增強寶寶的免疫力，以及減低寶寶患上敏感症及受感染的機會
- 減低患上腹瀉、肺炎、中耳炎、呼吸道感染的風險
- 幫助消化、有助日後接受新食物
- 寶寶主導食量，最能避免吃過量，減低日後患肥胖症和糖尿病的機會
那像是來賓 依依就能接受小朋友在大自然的環境中，玩沙玩土弄到髒都可以接受，但是如果是去親子餐廳，不小心碰到陌生人用過的餐具，這種就會馬上消毒。而 安東媽就完全是新招派的，給安東打造無菌的環境，細菌能離多遠就離多遠。因為曾經發生過安東在遊戲室玩，食物掉到地上然後撿起來吃，當下想要阻止，但長輩就說沒什麼，小孩都骯髒吃骯髒大(台語)，結過當天回家馬上就上吐下瀉… (球池拿起球咬一咬，然後換一顆咬XD 這我看了都很煩惱啊～～) (少用手碰眼鼻口也很重要！！)
多去大自然反而可以提升免疫力，這是有可能的嗎？
理論是對的，但「大自然」跟「太髒」 不能劃上等號。所以再次強調不要刻意把小朋友弄髒😂不建議帶著湯匙去挖著沙子起來吃啊～～
黃瑽寧醫師也有提到一點，我們要避免的是會傳染給人的病毒，所以人多聚集的地方最危險，小朋友天生有免疫力跟抵抗力是最好。
想要提升小朋友免疫力會做什麼事情？
伊萊媽分享會用防滿寢菌，然後因為家裡養兩隻貓。國外研究說有養貓的小孩的免疫力會特別好。不過要特別注意寵物的健康，人畜共通的疾病還是得小心。
陳木榮醫師強調懷孕的時候養貓得多注意，注意弓漿蟲，要去檢測一下。如果影響到媽媽，媽媽影響到胎兒，進而會影響到孩子的成長發育。
【洗冷水澡增加抵抗力】vs【清水洗澡不讓清潔用品破壞保護層】
我自己是都給寶寶洗溫水，伊萊媽說因為覺得運動完沖冷水澡有助於皮膚緊緻，所以給小朋友都洗溫涼水，但不至於用到真的冷水，又不是在當兵😂
李祖寧則是認為溫熱水才能殺菌，但盡量會不用肥皂，擔心會影響到寶寶，嬰兒時期頂多一個禮拜用一次清潔劑而以，不過頭髮還是一定會洗的～
(os：水要能殺菌是不是要 100 度以上XDD)
李郁佳中醫師提到皮膚跟毛孔是抵抗外邪的第一道防道。洗冷水的確可以訓練毛孔閉合的能力，但如果有氣喘，過敏體質，消化不良的狀況就不建議。
黃瑽寧醫師也強調若有用清潔劑，建議用中性的清潔用品。太熱把皮膚的油層洗掉，異味性皮膚炎就來。清潔劑也是一樣的道理。
中藥材能不能增加抵抗力？
中藥有些是能夠去寒，通血路的藥材，但小孩子皮膚是比較脆弱的，會建議盡量稀釋後再搭配。也可以在洗澡時按摩重點部位，像是耳朵搓熱（調節臟腑機能）、腋窩凹處有極泉穴（心肺功能）、腳底有湧泉穴（末梢血液循環），這些都有益身體。夏天用貼三伏貼調理、中醫藥材，像是黃耆、五味子、麥門冬加在雞湯裡做（提升免疫力）。黃耆 (免疫力)，西洋嵾 (心肺功能)，陳皮 (幫助消化)。用對中藥材能提升抵抗力。不過感冒的時候盡量避免食用。
【隨便跑跑跳跳，哪裡都可以，有流汗就好】vs【運動時間要夠，要曬太陽，項目要多】
我自己多數用老招，因為新招媽媽也很累😂李祖寧給自己小朋友上跳舞課，體操課。都是有益肢體發展的。為了長高也無所不用其極，小學後每天原地跳 300~500 下是基本。而安東媽則是會在中午煮飯時，讓孩子站在陽台曬太陽，但感覺沒有太多效果。這招我聽到當下快笑死XDD。之所以新招會累人，講個例子就曉得。去公園一起玩鬼抓人，基本上就是要跑一個下午，小孩被抓到還說不算，再來一次，媽媽運動量暴增啊～～
陳木榮醫師提到，「好動」跟「活動」跟「運動」都不一樣，當然是戶外運動比較好。溜直排輪，足球課、游泳課，週末親子日。在外國是很容易做得到每天運動一個小時。每天都要做！運動的時間點不會是正中午，會太熱。且要注意防曬，維他命D 吸收不會因為防曬而影響。當天小孩會很好睡，大人也輕鬆。
【雞湯、魚湯。湯的精華營養多】vs【雞精、魚油，營養品直接效果好】
我是覺得自己下廚的最營養，而且又有愛心，健康也看得見～也當然常聽婆婆說「滿桌的菜沒吃沒關係，這碗湯要把它喝完」，但營養是多方攝取的，單單只喝湯絕對不行！陳木榮醫師也說雞湯魚湯並不會跟免疫力有正相關，營養品跟免疫能力不能畫上等號。均衡的飲食才是重點，魚肉蛋奶豆、蔬菜水果、堅果類、油酯類需多方攝取。尤其！白飯配雞湯，孩子絕對長得矮人一等，沒有吃肉，蛋白質是不夠的。營養品吃錯也很恐怖，要非常注意。平時吃不夠再來補充營養就好。
安東媽分享有一次安東要拍廣告，當天狀況本來就不是很好，且有很多工作人員都感冒，很擔心安東被傳染。平時就會給小孩補充益生菌，自己是有明顯感覺有差別。
小知識：研究證實手足越多，氣喘的可能性越低
怎麼判斷小孩免疫力真的差？免疫力缺損的可能性很少
- 一年內感染中耳炎 4 次以上
- 一年內發生兩次以上嚴重鼻竇炎或肺炎
- 連續使用抗生素兩個月以上仍未改善
- 新生兒時期體重無法增加或正常生長
- 反覆 深層皮膚或器官膿腫
- 持續 口腔鵝口瘡或皮膚為菌感染
- 需靜脈注射抗生素才可控制發炎
- 曾發生深部臟器官感染超過兩次
總結：免疫力是一種很玄的東西。要讓小朋友的免疫力變好，均衡攝取營養，且多運動，作息正常，有好好的持之以恆，絕對會有所幫助。不管是小朋友還是大朋友都一樣，因為我就是這種感覺。
小知識：聽說羊奶可以顧氣喘，不過是一場誤會。商業給的文化置入。任何研究都知道任何一個奶只是好的營養來源，但不會有保護氣管，解決氣喘的功能。如果真要喝羊奶，小嬰兒要記得和嬰兒專用的羊奶配方，因為羊奶裡面的葉酸很低。可能會造成營養失衡。