打造寶寶黃金體質!兒童健康不能等

打造寶寶黃金體質!兒童健康不能等

當媽後才開始多看各種育兒相關的媒體,內文整理「媽媽好神20171010」所討論關於「小朋友抵抗力」的迷思,文章分享給也是新手媽媽的您😊

六位好神媽媽

  • 洋食媽咪 – 小廚娘
  • 購物台專家 – 禎禎
  • 國際媽咪 – 安東媽
  • 混血星媽 – 伊萊媽
  • 好神媽媽 – 李祖寧
  • 好神媽媽 – 依依

醫師專家

  • 小兒科醫師 – 陳木榮
  • 中醫師 – 李郁佳
  • 醫藥記者 – 洪素卿

有了自己的家庭後,會開始接觸到許多不同的問題,在育兒上,婆婆跟媳婦有不同的觀念就是其中一題。這集在介紹的相關議題當中,有幾個就是我所碰到的,真的非常有感😂

育兒方式「老招」跟「新招」到底誰有理?以下整理四大議題

【多接觸病菌,培養抵抗力】vs【打造無菌環境,不要生病最好】

先說重點,孩子不能完全在無菌的環境,小兒科醫事 陳木榮提到,小朋友接觸的環境得要折衷,沒有說老招還是新招哪個才是對的,過猶不及都不好。因為人體的免疫系統中,曾經接觸過某些細菌跟病毒才會產生記憶效應,才會產生免疫能力。所以一個孩子如果真的是從無菌環境養大的,假如遭受到任何的細菌或病毒感染,就會非常非常的嚴重。但是老招裡說的「多接觸病菌」這種盡量不要刻意。

來賓中 李祖寧是在女兒三歲半前都親餵,全母奶。但這說實在並不是每個媽媽都有辦法,像我自己在母乳上就比較少,得喝像是美孕佳卵磷酯這種補品來維持乳量。而之所以全母奶是因為母奶比起任何的配方奶絕對是比較有益處的。

  1. 母乳提供寶寶出生後最初六個月所需的一切營養
  2. 母乳所含的蛋白質易於消化和吸收
  3. 母乳含有許多抗體和免疫球蛋白,有助增強寶寶的免疫力,以及減低寶寶患上敏感症及受感染的機會
  4. 減低患上腹瀉、肺炎、中耳炎、呼吸道感染的風險
  5. 幫助消化、有助日後接受新食物
  6. 寶寶主導食量,最能避免吃過量,減低日後患肥胖症和糖尿病的機會

那像是來賓 依依就能接受小朋友在大自然的環境中,玩沙玩土弄到髒都可以接受,但是如果是去親子餐廳,不小心碰到陌生人用過的餐具,這種就會馬上消毒。而 安東媽就完全是新招派的,給安東打造無菌的環境,細菌能離多遠就離多遠。因為曾經發生過安東在遊戲室玩,食物掉到地上然後撿起來吃,當下想要阻止,但長輩就說沒什麼,小孩都骯髒吃骯髒大(台語),結過當天回家馬上就上吐下瀉… (球池拿起球咬一咬,然後換一顆咬XD 這我看了都很煩惱啊~~) (少用手碰眼鼻口也很重要!!)

多去大自然反而可以提升免疫力,這是有可能的嗎?

理論是對的,但「大自然」跟「太髒」 不能劃上等號。所以再次強調不要刻意把小朋友弄髒😂不建議帶著湯匙去挖著沙子起來吃啊~~

黃瑽寧醫師也有提到一點,我們要避免的是會傳染給人的病毒,所以人多聚集的地方最危險,小朋友天生有免疫力跟抵抗力是最好。

想要提升小朋友免疫力會做什麼事情?

伊萊媽分享會用防滿寢菌,然後因為家裡養兩隻貓。國外研究說有養貓的小孩的免疫力會特別好。不過要特別注意寵物的健康,人畜共通的疾病還是得小心。

陳木榮醫師強調懷孕的時候養貓得多注意,注意弓漿蟲,要去檢測一下。如果影響到媽媽,媽媽影響到胎兒,進而會影響到孩子的成長發育。

【洗冷水澡增加抵抗力】vs【清水洗澡不讓清潔用品破壞保護層】

我自己是都給寶寶洗溫水,伊萊媽說因為覺得運動完沖冷水澡有助於皮膚緊緻,所以給小朋友都洗溫涼水,但不至於用到真的冷水,又不是在當兵😂

李祖寧則是認為溫熱水才能殺菌,但盡量會不用肥皂,擔心會影響到寶寶,嬰兒時期頂多一個禮拜用一次清潔劑而以,不過頭髮還是一定會洗的~

(os:水要能殺菌是不是要 100 度以上XDD)

李郁佳中醫師提到皮膚跟毛孔是抵抗外邪的第一道防道。洗冷水的確可以訓練毛孔閉合的能力,但如果有氣喘,過敏體質,消化不良的狀況就不建議。

黃瑽寧醫師也強調若有用清潔劑,建議用中性的清潔用品。太熱把皮膚的油層洗掉,異味性皮膚炎就來。清潔劑也是一樣的道理。

中藥材能不能增加抵抗力?

中藥有些是能夠去寒,通血路的藥材,但小孩子皮膚是比較脆弱的,會建議盡量稀釋後再搭配。也可以在洗澡時按摩重點部位,像是耳朵搓熱(調節臟腑機能)、腋窩凹處有極泉穴(心肺功能)、腳底有湧泉穴(末梢血液循環),這些都有益身體。夏天用貼三伏貼調理、中醫藥材,像是黃耆、五味子、麥門冬加在雞湯裡做(提升免疫力)。黃耆 (免疫力),西洋嵾 (心肺功能),陳皮 (幫助消化)。用對中藥材能提升抵抗力。不過感冒的時候盡量避免食用。

【隨便跑跑跳跳,哪裡都可以,有流汗就好】vs【運動時間要夠,要曬太陽,項目要多】

我自己多數用老招,因為新招媽媽也很累😂李祖寧給自己小朋友上跳舞課,體操課。都是有益肢體發展的。為了長高也無所不用其極,小學後每天原地跳 300~500 下是基本。而安東媽則是會在中午煮飯時,讓孩子站在陽台曬太陽,但感覺沒有太多效果。這招我聽到當下快笑死XDD。之所以新招會累人,講個例子就曉得。去公園一起玩鬼抓人,基本上就是要跑一個下午,小孩被抓到還說不算,再來一次,媽媽運動量暴增啊~~

陳木榮醫師提到,「好動」跟「活動」跟「運動」都不一樣,當然是戶外運動比較好。溜直排輪,足球課、游泳課,週末親子日。在外國是很容易做得到每天運動一個小時。每天都要做!運動的時間點不會是正中午,會太熱。且要注意防曬,維他命D 吸收不會因為防曬而影響。當天小孩會很好睡,大人也輕鬆。

【雞湯、魚湯。湯的精華營養多】vs【雞精、魚油,營養品直接效果好】

我是覺得自己下廚的最營養,而且又有愛心,健康也看得見~也當然常聽婆婆說「滿桌的菜沒吃沒關係,這碗湯要把它喝完」,但營養是多方攝取的,單單只喝湯絕對不行!陳木榮醫師也說雞湯魚湯並不會跟免疫力有正相關,營養品跟免疫能力不能畫上等號。均衡的飲食才是重點,魚肉蛋奶豆、蔬菜水果、堅果類、油酯類需多方攝取。尤其!白飯配雞湯,孩子絕對長得矮人一等,沒有吃肉,蛋白質是不夠的。營養品吃錯也很恐怖,要非常注意。平時吃不夠再來補充營養就好。

安東媽分享有一次安東要拍廣告,當天狀況本來就不是很好,且有很多工作人員都感冒,很擔心安東被傳染。平時就會給小孩補充益生菌,自己是有明顯感覺有差別。

 小知識:研究證實手足越多,氣喘的可能性越低

怎麼判斷小孩免疫力真的差?免疫力缺損的可能性很少

  • 一年內感染中耳炎 4 次以上
  • 一年內發生兩次以上嚴重鼻竇炎或肺炎
  • 連續使用抗生素兩個月以上仍未改善
  • 新生兒時期體重無法增加或正常生長
  • 反覆 深層皮膚或器官膿腫
  • 持續 口腔鵝口瘡或皮膚為菌感染
  • 需靜脈注射抗生素才可控制發炎
  • 曾發生深部臟器官感染超過兩次

總結:免疫力是一種很玄的東西。要讓小朋友的免疫力變好,均衡攝取營養,且多運動,作息正常,有好好的持之以恆,絕對會有所幫助。不管是小朋友還是大朋友都一樣,因為我就是這種感覺。

 小知識:聽說羊奶可以顧氣喘,不過是一場誤會。商業給的文化置入。任何研究都知道任何一個奶只是好的營養來源,但不會有保護氣管,解決氣喘的功能。如果真要喝羊奶,小嬰兒要記得和嬰兒專用的羊奶配方,因為羊奶裡面的葉酸很低。可能會造成營養失衡。

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