根據懷孕階段的生理變化，孕婦洗澡、洗頭也要跟著調整，懷孕中後期，建議坐著或躺著洗頭，更加省力放鬆。坐月子期間只要傷口沒有感染，產後3-5天可以淋浴洗澡、洗頭，迅速擦乾吹乾即可。破解坐月子禁忌和注意事項

懷孕中後期後，抽筋是相當普遍的現象，孕婦半夜腳突然抽筋，常常痛到睡不著，小腿像鐵腿一樣痛好幾天！提供懷孕腳(大腿、小腿)抽筋伸展方式，以及改善抽筋按摩穴位，避免突然和劇烈的動作。6招緩解孕婦抽筋不適。

流產後的照護，對日後健康非常重要！流產後小月子要坐多久？流產週數超過20周以上，如同足月生產，需休養4-6週，政府提供全薪流產假。小產餐分三階段調理，小月子期間避免3大禁忌：生冷食物、過鹹辛辣、提重物

經醫生評估催生安排在足月（37週以上），很多媽媽一聽到催生就很害怕，其實催生不會加重疼痛，也不會有後遺症和副作用，反而能幫助母嬰平安生產。一起來認識5個催生流程，從打催生到生產，通常需要1-2天的時間

懷孕5個月開始，發現平常穿的鞋子變緊了！幾乎所有孕婦腳都有水腫困擾，懷孕後期水腫更明顯。一般的生理性水腫是正常現象，大多不會影響到胎兒健康，產後會漸漸恢復。4招幫助孕婦消水腫，注意飲食，告別討人厭水腫

產後嚴重掉髮，洗澡後頭髮掉滿地，媽媽們擔心再也長不回來！其實產後落髮是暫時性，持續2-6個月，通常半年至一年即恢復正常。落髮出現時間和原因一次看！產後掉髮如何改善？補充蛋白質維生素是關鍵，避免吃生雞蛋

懷孕期間孕婦身體經歷巨大變化，懷孕24週以後建議使用月亮枕，提供額外支撐和減輕壓力，讓孕婦舒適輕鬆。月亮枕多種用法，幫助側卧安心入睡，緩解腰背痛、腹部、髖關節、腿部不適。選擇符合人體工學當作哺乳枕支撐