一、什麼是過敏？

人體的免疫系統將無害的物質，誤認為敵人來對抗時，自然誘發身體的異常過度反應，過於敏感，特別混亂，特別容易發脾氣，認定為「過敏」。一旦被誘發，身體已經有了「記憶」，雖然無法根治消除，就像在身體安裝了警報器，每當過敏的不舒服症狀出現，就知道身體在抗議，來提醒生活該做些改變。若調理得當：規律穩定的作息，均衡的飲食，適當的運動，就可以過上健康正常的生活。

二、寶寶常見的過敏反應有哪些？

台灣 80％ 都是過敏兒，寶寶剛出生的時候，免疫力幾乎是零。在人體免疫系統沒發育成熟以前，孩子就很容易受到的外在環境的影響。如：塵蟎、食物、花粉、寵物、蟑螂、空氣懸浮粒子，都可能是引起過敏的因子。

※先檢查爸爸媽媽過敏史，寶寶很可能同樣對有相同因子，反應特別大，盡早預防過敏源。

過敏影響寶寶的三大系統：皮膚、呼吸道、腸胃道， 1 歲以前的寶寶，通常皮膚會是最早出現過敏反應，像是：異位性皮膚炎（即異位性濕疹），再來因食物而導致腸胃道過敏，讓寶寶出現脹氣、嘔吐、慢性腹瀉；等寶寶 2 至 3 歲時，可能出現呼吸道方面的過敏反應，例如：過敏性鼻炎、過敏性結膜炎、過敏性氣喘等。

排名	過敏症狀	占比
第一位	呼吸道：氣喘、咳嗽、鼻炎	37%
第二位	腸胃道：腹瀉、嘔吐、便祕、腹脹	26%
第三位	皮膚：濕疹、紅腫癢、異位性皮膚炎	21%

三、嬰幼兒常見過敏 8 大食物

3 歲以下的嬰幼兒時期，90% 過敏食物與牛奶、雞蛋、大豆、小麥、花生、魚、蝦、堅果等 8 種食物有關，需特別注意：

時期	過敏食物
0~12個月嬰兒	牛奶占 38%，雞蛋占 31%，小麥占 11%，堅果占 9%；其他 11%
1~3歲幼兒	雞蛋占 28%，牛奶占 21%，榛果占 14%，堅果占 11%；其他 26%

PS：數據顯示 3 歲以下嬰幼兒，牛奶最常見的過敏食物。

四、6 大原則找出寶寶過敏食物

寶寶剛接觸副食品時，腸胃道就像是一張純淨的白紙，正在準備探索新世界，經過和食物的摩擦碰撞後，逐漸強大茁壯，爸媽應該勇敢讓孩子嘗試，提供 6 大原則，找出寶寶過敏食物，慢慢適應副食品：

• 不宜過早：因寶寶腸胃系統還沒有產生消化酶，配方奶粉的異性蛋白和非奶類食物，容易被免疫系統視為入侵物，從而過度排斥，導致過敏反應。切記在 4 個月前，不宜過早添加配方奶和副食品。
• 新鮮食材：選擇有機蔬果，清洗乾淨，避免化學殘留物。一次準備 3 – 4 天份量，盡快吃完，不要保存太久，避免產生變質。
• 份量適中：任何食材不宜過量餵食，減低過敏反應機率。
• 慢慢增加：若沒有嘗試過的食物，一次加 1 種，方便判斷哪些食物，寶寶可能出現過敏反應。
• 再次嘗試：若出現輕微過敏時，不要永遠拒絕再餵食這食材，可每隔 1 – 2 周再嘗試看看，也順便訓練免疫耐受性，提高身體接受度。
• 隨時記錄：留意每天吃了什麼食物，身體狀況以及便便型態，記錄副食品手冊，若出現過敏反應方便追查哪樣副食品，造成寶寶過敏原因。

吃副食品常見的過敏症狀？

寶寶腸胃對新來的食物，剛開始接觸可能會出現過敏反應，有時反應是立即性的，但多數會在吃 3 – 4 天後慢慢出現，常見的反應有幾種：

• 輕微症狀：少許疹子、脹氣、腹瀉、便秘、嘔吐
• 嚴重症狀：腹瀉有血絲、蕁麻疹、氣喘、過敏性鼻炎、過敏性休克

輕微症狀建議先觀察幾天看看，小紅疹可能幾天後就會免疫提升慢慢消退；容易脹氣或便祕可減少根莖類食材攝取份量，搭配腹部按摩舒緩，也可以額外補充益生菌，維持寶寶腸道健康；而當出現嚴重的症狀時，需立即就醫喔！

五、提高免疫力的 3 大關鍵，把握調整體質的黃金時期

0-3 歲是調整體質的黃金時期，有過敏症狀的孩子，除了要注重外在環境、食物因素外，需加強體質調理，一旦體質調好，孩子皮膚癢、打噴嚏等過敏症狀就會改善。 3 大提高免疫力的關鍵，提供爸媽參考：

1. 讓寶寶適當接觸細菌

媽媽們總是希望讓寶寶在乾淨無菌的環境下長大，但因過度消毒，不僅殺死有害病菌，有益的細菌也被殺光，導致免疫系統受到影響。多帶孩子參加戶外活動，多接觸大自然，適量接觸細菌，平衡人體細菌叢生態，提高免疫力的好方法。

2. 鼓勵餵母乳

寶寶出生後吸吮母乳，不僅吸收營養，更能吸吮乳房周圍的好菌，營造腸道細菌叢生態，促進寶寶成長發育。

3. 建議補充益生菌

隨著孩子逐漸長大，母體提供的免疫力也逐漸下降，此時是調理的重要時機。依照孩子狀況，添加專為嬰幼兒設計的營養品，如有過敏體質、食慾不佳或便祕，適時補充益生菌，幫助降低寶寶過敏體質的機率。維他命 C+D3、海藻鈣等，都能輕鬆幫孩子補充額外所需的營養，提升保護力，幫助消化吸收，成長發育，打造基礎健康體質。

六、醫生推薦-嬰幼兒國際認證益生菌，遠離過敏體質

因我們家也有過敏兒，最近天氣變化大，看小兒科拿藥舒緩過敏症狀，醫生建議可補充針對過敏體質調理的益生菌，搭配藥物一同調整，效果會更好。因過敏寶寶，需特別注意營養食品的攝取，醫生推薦如何挑選益生菌，以下幾個觀點分享，供大家做參考：

1. 針對嬰幼童益生菌

市售廠商 300 億益生菌，主要針對大人，對嬰幼兒的腸胃道，恐怕負擔太大，腸胃適應不良，造成拉肚子，建議挑選針對嬰幼兒的體質設計的益生菌，較為溫和好吸收。

2. 針對過敏調理的菌株

上網查詢國際期刊臨床實驗證明，像植物乳桿菌（LP01）、副乾酪乳桿菌（ILPC00）：對過敏性鼻炎有改善作用。鼠李糖乳桿菌 ( LR05 )、乳酸岐桿菌 ( BS01 )：對異位性皮膚炎有幫助，針對體質對症下藥，吃益生菌才會有感。

3. 選擇國際專利益生菌

一支有感的菌株，需要經得起世界各國的認證，以上這幾支菌株，都有國際期刊針對過敏體質，人體臨床實驗證實益生菌功效。而坊間大多是台灣菌 ( 如：LP28 )，選擇國際專利菌株，代表更多國家、更多人體臨床實驗，一同驗證此菌株的功效。

4. 搭配國際專利複方

過敏體質需長期調理，複方和益生菌加乘搭配，可加強過敏體質的調整。一樣選擇對過敏體質有幫助的複方，像是：鳳梨萃取物可降低發炎反應，葡聚多醣可提升免疫力、玫瑰花瓣萃取物可改善過敏、紫蘇萃取物可緩解過敏、槲黃素可預防氣喘、麩醯硫胺酸胜肽可修復腸黏膜，將媽媽們擔心寶寶所有的過敏症狀，全部一網打盡。

延伸閱讀：更多醫生推薦-嬰幼兒國際認證益生菌

0-3 歲是調整體質的黃金時期，益生菌吃對比吃多還重要！挑選針對過敏改善的益生菌，搭配健康的食物，正常的生活作息，才能幫助孩子遠離過敏性鼻炎、異位性皮膚炎的困擾，打造健康基礎，即早幫寶寶調整過敏體質，提高對抗外在環境的作戰力。

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