近期好多媽媽團購寶寶米餅，到底要不要給寶寶吃米餅？米餅幾個月開始吃？6 款低鈉健康米餅推薦，米餅特色、份量及鈉含量，懶人包一次整理給你！除了寶寶米餅，也可準備手指形狀的原型食物，訓練幼兒咀嚼和拿取能力
目錄
一、要不要給寶寶吃米餅？米餅幾個月開始吃？
米餅又稱「牙餅」，寶寶開始吃米餅的時機，大多在吃副食品之後，手指抓握、口腔咀嚼能力越來越高，約 6~10 個月大左右，此時正好是寶寶的長牙階段。
米餅可以當作「手指食物」，輔助寶寶練習口腔咀嚼與手部肌肉，練習抓握食物送進嘴巴。
至於要不要給寶寶吃米餅，只要秉持著以下 3 個正確觀念，在不影響寶寶成長情況下，米餅是很好的健康點心。
1. 不可取代正餐：寶寶米餅如果過量，反而影響到正餐的營養素攝取，影響寶寶成長發育。
2. 注意鈉含量：一歲前挑選寶寶米餅盡量選擇無鹽低鈉，才不會造成寶寶腎臟負擔。
3. 營養成份越單純越好：選購務必要認清標示，不要添加過多調味及無化學／人工添加物。
二、寶寶每天建議攝取的鈉含量
市售米餅百百種，之前新聞還爆出黑心米餅廠商，讓媽咪們在挑選時不得不謹慎，除了食品認證外，鈉含量也是篩選米餅的關鍵條件喔！
其實寶寶飲食很難完全做到無鈉的攝取，且鈉是維持人體機能正常運作的必需元素，可調節酸鹼平衡，過多不好，但也不能完全沒有！
提供一天鈉含量攝取建議標準，方便把關寶貝們的每日飲食，避免攝取過多鈉。
| 年齡 | 一天鈉含量 |
| 1歲以下 | 400毫克 |
| 1 – 3歲 | 800毫克 |
| 4 – 6歲 | 1,200毫克 |
| 7 – 10 歲 | 2,000毫克 |
| 11 歲以上 | 2,400毫克 |
原則上，只要每大卡含鈉量為 1 毫克以上，就代表鈉含量太高不健康！
Q：有些寶寶米餅標示含鈉，是不是代表不天然不健康？
其實，很多米餅即便是天然無調味的，還會有些微的鈉，因為有些原料像是：白米、薏米、糙米、蔬果，
本身就含有微量的鈉，每天少量給寶寶吃 2、3 片都是OK的，不要一天整包吃完，就不會擔心鈉含量攝取超標！
三、寶寶米餅推薦，教妳挑選低鈉 6 款健康米餅
挑選米餅其實只要掌握１個重點，就是營養成份越單純越好，建議家長在選購時，務必要認清標示，不要添加過多調味及無化學／人工添加物！
另外，過敏寶寶建議不要選擇含麩質及奶粉成分的米餅，避免出現敏感反應。
市售嬰兒米餅多數用米加熱自然彭發而成，少用油炸製成，不過並非每個品牌都是，所以挑選時還是多留意喔！
無鈉米餅推薦
米餅推薦品牌 – 韓爸田園日記-米片片米餅
- 價格：149元
- 份量：20公克
- 鈉含量：0毫克
- 其他口味：原味、南瓜、紫薯、菠菜、蘋果
- 標示食用年齡：6 個月以上
- 標榜特色：非油炸、無麩質、無人工香料、無添加防腐劑
- 整體特色：獨家秘訣將蒸好的年糕反覆攪拌後製成口感柔軟的米餅，扁扁圓圓的外型很適合寶寶入口！
圖片來源：韓爸田園日記-米片片米餅
米餅推薦品牌 – 韓國Naeiae無添寶寶加米餅
- 價格：159元
- 份量：30公克
- 鈉含量：0毫克
- 口味選擇：原味、起司、南瓜、地瓜、菠菜、蓮藕、甜菜根、蘋果、梨子、洋蔥、香蕉
- 標示食用年齡：6 – 7個月以上
- 其他備註：紅蘿蔔口味 – 每份10公克，10毫克
- 標榜特色：無添加麵粉、全脂奶粉、防腐劑、人工甘味劑、化學色素、無化學添加劑、任何油
- 整體特色：雖非全品項都無鈉含量（紅蘿蔔口味外），但口味選擇非常多，也是媽咪們會覺得很營養又健康的食材類型！
圖片來源：韓國Naeiae無添寶寶加米餅
低鈉米餅推薦
米餅推薦品牌 – nininono淘氣小星星米餅-藜麥糙米
- 價格：250元
- 份量：110公克
- 鈉含量：每份10公克，0.5毫克
- 其他口味：地瓜糙米、可可糙米、洋蔥糙米
- 標示食用年齡：無標示，建議 7 個月以上
- 標榜特色：無麩質、無化學合成物、無人工色素、無添防腐劑、無添人工甘味劑、無人工香料
- 整體特色：罐裝不易壓碎很加分外，小星星造型讓寶寶好抓取，入口後溶解快！
圖片來源：nininono淘氣小星星米餅-藜麥糙米
米餅推薦品牌 – 醬好糠玉山碾米100%純糙米-糙厚米餅
- 價格：139元
- 份量：40公克
- 鈉含量：每份10公克，0.3毫克
- 標示食用年齡：無標示，建議 8 個月以上
- 標榜特色：無防腐劑、無香精、無香料、無油、無鹽、100%台灣國產米
- 整體特色：類似傳統爆米香，看得見糙米的顆粒，口感較脆，較不易入口馬上融化，適合訓練寶寶手抓協調及咀嚼能力喔！
圖片來源：醬好糠玉山碾米100%純糙米-糙厚米餅
米餅推薦品牌 – 好米芽無調味爆米麵
- 價格：180元
- 份量：45公克
- 鈉含量：每份45公克，1毫克
- 標示食用年齡：8個月以上
- 標榜特色：純米無添加
- 整體特色：號稱地表最強育兒點心，米麵是市售少見的米餅類型，長條形狀好抓握也不掉屑，入口慢慢溶解，可訓練咀嚼能力！使用環保可回收包裝蠻加分的喔～
圖片來源：好米芽無調味爆米麵
米餅推薦品牌 – Ssalgwaja米餅村-寶寶糙米圈圈四入組
- 價格：572元
- 份量：50公克 / 包
- 鈉含量：2 – 3 毫克 / 包
- 口味選擇：南瓜、花椰菜、黑米、蘋果、栗子、草莓、蝦子、香蕉、菠菜、甜紫薯、紅蘿蔔
- 標示食用年齡：7個月以上
- 標榜特色：無添加麵粉、奶粉、防腐劑、人工甘味劑、人工色素、無化學添加物、油、精緻化學鹽份、麩質、非油炸
- 整體特色：款式及口味超多選項，米圈圈大小約２公分，讓寶寶好抓取，一次一口也好溶解！
四、除了寶寶米餅，副食品 4 大準備原則
米餅並非是孩童唯一的點心，爸媽可提供原型食物，像是烤地瓜、水果、青菜等，原型食物取代加工食品，調味淡一點，都是很好的營養來源。
並把食材做成手指食物，方便寶寶拿取。副食品食物 4 大準備原則：
1. 提供原型食物為原則，且以蒸、水煮為主
2. 把食物切成條/片狀做成手指食物，讓寶寶方便拿取
3. 食材要軟硬適中，太硬不容易咀嚼、太軟容易抓爛
4. 新食材觀察寶寶喜不喜歡和注意過敏
食物的營養，對孩子的成長發育很重要！搭配益生菌或其他營養品，雙管齊下調理，才能在成長關鍵時期，陪伴孩子健康快樂的成長喔！
延伸閱讀：嬰幼童補充營養品 5 大正確觀念