現代人排便不順，第一個想到就是吃益生菌保養，但有些人會選擇吃優格、優酪乳、酵素、乳酸菌，每種產品都標榜幫助排便順暢，到底要吃什麼才有效？以下這篇文章，帶你快速比較各自好處，提供你最完整的營養保健指南。

多數人養成吃益生菌的習慣，但選擇益生菌，是不是曾有這樣的疑惑：乳酸菌與益生菌有何差別？乳酸菌功效？益生菌怎麼吃最有效？本篇專家解答：乳酸菌與益生菌比較，分享益生菌可以長期吃嗎？破解吃益生菌迷思！

益生菌是一種對人體有益的活性微生物，定殖於腸道系統內，能產生確切健康功效，從而改善人體腸道微生態平衡、發揮有益作用的活性有益微生物的統稱，腸道掌管著人體 70% 以上的免疫功能，因此，腸道中益生菌數量多的人免疫力較好...

媽媽們對於乳酸菌和益生菌一定不陌生，多數人會養成補充健康食品的習慣，但在選擇上是不是曾有這樣的疑惑「乳酸菌與益生菌有何差別？怎麼吃才對呢？」，之所以會誤，是因為乳酸菌跟益生菌都是能夠幫助腸胃健康的產品，所以很多人都覺得它們是一樣的，但它們真的是一樣的東西嗎？對腸胃皆可以產生同樣的功效嗎？到底應該怎麼補充才對？「乳酸菌」與「益生菌」的差別，此篇文章整理給讀者參考...