根據台灣兒科醫學會建議，新生兒開始每日補充維生素D 400IU，多帶寶寶去曬太陽，幫助合成維生素D，有助於骨骼、保護力，睡眠與情緒發展。但到底曬太陽真的有用嗎？要曬多久？什麼時間曬才安全？一次整理給你

鋅是嬰幼兒生長發育、保護力和修復的重要營養素，能促進能量代謝、維持食慾、幫助發育與皮膚健康。本篇整理鋅的好處、缺鋅症狀、每日需求量及富含鋅的食物清單，幫助爸媽透過日常飲食補鋅，讓孩子擁有充足的營養。

寶寶在出生後的第一年，身體與認知都在快速發展。從翻身、坐起到學爬、長牙，這些成長都需要充足營養支持。1歲前的寶寶最容易缺乏哪些營養素？又該如何透過飲食與副食品補足呢？本篇整理千萬不能忽略6大關鍵營養素

氣溫變化大、早晚溫差明顯，還沒感受到換季，肌膚卻早一步出現警訊？乾癢、泛紅、刺痛、甚至脫皮、冒粉刺……都是換季時肌膚屏障受損的常見現象。想讓肌膚度過換季難關，除了外在保養，內在的營養補充也非常關鍵！

哺乳是媽媽給寶寶最珍貴的禮物，新手媽咪在哺乳期間常見疑惑：到底什麼能吃不能吃？吃太少會不會讓母乳變少？本文整理哺乳期必吃5大關鍵營養素，補水方式，飲食禁忌，維持母乳品質，幫助媽咪吃得健康又安心！

羊水能保護胎兒、提供活動空間並協助器官發育。正常羊水量是母嬰健康的重要指標，但若羊水過多或過少，都可能帶來潛在風險。本文整理羊水多寡對母嬰的影響、常見原因、檢查方式與日常照護，幫助準媽媽了解身體狀況。