女生從12歲到50歲左右更年期為止，大約會經歷至少450次的月經，經期前後的黏膩、悶癢、異味，讓身心不舒服。本篇營養師推薦：私密保養要選蔓越莓益生菌，並搭配4大關鍵營養，什麼時候需要補充蔓越莓益生菌？

益生菌好處多，但益生菌不是吃多就有效！益生菌劑型分為膠囊、益生菌粉、益生菌飲、益生菌凍，什麼時候吃益生菌？怎麼吃都會影響益生菌吸收效果。本篇分享正確益生菌吃法和保持6大良好習慣，才能發揮益生菌最大功效

葉黃素功效好處多多，本篇整理葉黃素推薦dcard 和 ppt常見問題，包含：游離型葉黃素和酯化型葉黃素的差異？葉黃素推薦的適合群族？葉黃素凍有效嗎？葉黃素推薦品牌？營養師專業解答：葉黃素什麼時候吃最好

爸媽特別注意：6 歲以下兒童每半年塗氟一次，2/1 起最新規定，必須同時攜帶健保卡與兒童健康手冊。第一次塗氟什麼時候進行？寶寶還沒長牙不用刷牙？本篇整理塗氟最新規定懶人包，以及牙齒護理 5 大注意事項

挑選益生菌時，總會聽到：活菌才有效，死菌沒作用？益生菌生菌數越高越好？到底過期益生菌可不可以吃？死菌其實對人體也有好處！只是活菌、死菌的作用大不同，今天就來破除益生菌的生死迷思。別再被行銷話術給騙了！

本篇節錄益生菌十大主題，幫助大家快速了解益生菌，包含：益生菌推薦功效，益生菌推薦什麼時候吃？益生菌推薦挑選法則？兒童可以吃益生菌嗎？益生菌和乳酸菌差別？透過營養師專業分享，解答常見益生菌疑惑。