嬰兒半夜哭鬧 3大原因，寶寶何時才能睡過夜？5招成功哄睡嬰兒

俗話說一暝大一寸，孩子的健康，睡眠品質扮演重要關鍵。本篇分享嬰兒半夜哭鬧3種原因，解決不適症狀，有助於安穩入睡。寶寶 3-6個月後可以睡過夜，正是養成自行睡覺習慣的好時機，5招哄睡方法，助孩子一夜好眠

一、嬰兒半夜哭鬧 3 種原因

寶寶 1 歲以前，盡量與父母同房但分床睡，且嬰兒床最好靠近爸媽的床。據研究指出，能減少 50% 的嬰兒猝死率。慢慢訓練寶寶分房獨睡，對父母與寶寶的睡眠品質都有一定的幫助。

但為什麼嬰兒時常在半夜醒來哭鬧呢？以下 3 種常見的原因：

1. 生理需求：嬰兒可能在夜間感到肚子餓，尿布濕了，或是受到溫度的影響，例如太熱或太冷。確保嬰兒的飲食、尿布和睡眠環境都處於適當的狀態，有助於滿足孩子的生理需求，安穩入睡。

2. 心理需求：嬰兒可能在夜間出現噩夢或夜驚，導致寶寶半夜哭醒，此時需要家長的安撫，以增加他們的安全感和舒緩情緒。在他們哭鬧時，給予更多的身體接觸和關懷，幫助他們安心入睡。

3. 身體不適：嬰兒可能在夜間因為身體不適而哭鬧，例如腹脹、便秘、吐奶、長牙或腸絞痛等。檢查嬰兒是否有其他身體症狀，如發燒或皮膚紅腫，並採取適當的措施舒緩寶寶不適，有助於幫助他們入睡。

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若是生理性問題，通常解決寶寶的不適症狀，有助於減少夜間哭鬧。另外，適時地安撫也很重要，給予寶寶足夠的安全感，建立規律的睡眠時間表，打造良好舒適的睡眠環境，讓寶寶可以快速且安穩的睡覺。

二、睡前必備儀式！養成自行睡覺好習慣

● 寶寶何時可以睡過夜？

3-6 個月大的嬰兒，可以睡過夜，並逐漸建立起夜間睡眠時間。此時消化系統發育完整，夜間進食的頻率會慢慢減少。4 個月可以開始溫和戒斷夜奶，夜奶量逐次減少，睡前最後一餐增加母乳奶量，增加寶寶飽足感，更能幫助穩定睡眠。

兒童健康手冊也提到：6 個月大後，盡量讓寶寶學會自行入睡，家長的幫助越少越好。但每個小朋友的睡眠習慣都不同，受到個人差異、生長階段和家庭環境的影響。家長可試著建立規律的睡眠時間表，一起和寶寶履行睡前的養成計畫，以下提供訓練嬰幼兒自行入睡 5 個小訣竅：

1、固定規律的睡覺時間：睡覺時間越明確，就越容易按時去睡覺，寶寶也能適應規律的日夜作息，養成生理時鐘。

2、不讓孩子感覺到自己是被催促上床的：心情輕鬆就容易入睡，孩子被催促，心情反而容易緊張，甚至轉而反抗。在規定的睡覺時間，大人以輕鬆愉快的口吻提醒孩子，使孩子自願就寢。

3、睡前不要做劇烈活動：打鬧和劇烈的遊戲會影響孩子入睡，睡覺前的時光應溫馨、舒適，讓寶貝感到寧靜、安全。許多孩子睡覺前喜歡聽父母講故事或唱催眠曲，製造溫馨愉快的氣氛後，再為他蓋好被子，輕緩而有節奏地拍一拍孩子，幫助孩子放鬆入睡。

4、遵循固定的睡前準備活動：寶貝在熟悉的環境中會感到安心。他們喜歡從某種固定儀式或物品中獲得安全感。例如：有的孩子喜歡睡前來個晚安親吻、或是把洋娃娃放在床上，幫它蓋上毯子。無論是儀式還是物品，都可以幫助孩子進入夢鄉。
5、確定孩子一切就緒後再關燈：孩子需要有心理準備，再關燈睡覺。在沒有完全預備好前就關燈，他的種種要求就會隨之而來，一會兒要上廁所，一會兒要喝水，以便拖延睡覺時間。睡前可以讓孩子講出恐懼與擔憂，輕輕地撫摸他的背，一切準備就緒再關燈，使他很快入睡。