月子中心價格多少?4 種坐月子方式優缺點比較,8家月子餐推薦

月子中心價格多少?4 種坐月子方式優缺點比較,8家月子餐推薦

產後坐月子調理很重要,月子餐食補更是重要環節。現在有更多省時省力的坐月子方式:家人坐月子、月子餐、月子中心、月嫂,哪一種最適合我?優缺點比較,整理知名8家廠商,好婆婆、玉膳坊等月子餐推薦,提供媽咪參考

一、坐月子需要坐多久?坐月子 3 大好處

分娩對媽咪的身體和精神都產生了很大的負擔和影響,建議需要 4-6 週的時間好好休息坐月子。坐月子期間,媽媽可以專注於自身的身體恢復和對寶寶的照顧。以下坐月子 3 大好處:

1. 恢復身體:分娩需要一定的時間進行身體恢復。坐月子可以幫助母親恢復體力和精神上的疲勞,有利於子宮收縮和傷口恢復。

2. 促進乳汁分泌:媽媽透過營養均衡的飲食和休息,促進乳汁的分泌,為寶寶提供營養。

3. 體質轉換黃金期:女人體質轉變的 3 大黃金期:青春期、懷孕期、更年期。產後坐月子期間,充分休息與調養,提升身體的防禦能力,體質也會跟著改善。

在坐月子期間,媽咪需要注意保護身體健康,避免受涼、提重物、過鹹辛辣食物等外界因素的影響。調整好身心狀況,有助於建立母嬰之間密切的情感連結,對寶寶的心理發展非常重要。

坐月子

二、坐月子吃什麼?產後調理 3 階段

自古常說產後月子做得好,可以重新調理體質,改善懷孕前的問題,但同時月子沒做好,也容易落下病根!產後月子調理有分階段,自然產及剖腹產時間及調理原則也不太一樣,一起來看看吧!

坐月子調理階段

食補是坐月子中重要的一部分,而且每一階段的飲食都不一樣,請家人準備會比較麻煩,通常可以選擇訂購月子餐,或是請月嫂來家中照顧。如果預算充足的話,也可以去月子中心,提供更多服務。

三、月子中心價格多少?4 種坐月子方式優缺點比較

常見 4 種坐月子方式,本篇整理了各個方式的價格和優缺點比較,提供大家參考。

月子中心費用和優缺點

家人坐月子

購買食材價格:約 3~5 萬

  • 家人坐月子優點:

1. 環境較為熟悉,媽媽較舒適自在
2. 食物選擇自由,月子餐可依照媽咪喜好口味調整
3. 費用和支出相對較低
4. 家中有大寶,照顧上比較方便

  • 家人坐月子缺點:

1. 家中需要有空閒、人手協助準備月子餐
2. 家人自行準備,營養不一定均衡
3. 孩子需要自行照顧,產婦較無法適度休息

月子餐外送

訂購月子餐價格:約 4~6 萬

  • 月子餐優點:

1. 環境較為熟悉,媽媽較舒適自在
2. 不需請家人協助準備月子餐,可省下許多時間
3. 餐點由專業廠商烹調配送,營養較有保障
4. 家中有大寶,照顧上比較方便

  • 月子餐缺點:

1. 若低溫月子餐,送達後要自行加熱
2. 月子餐菜色固定,無法完全滿足媽媽的口味
3. 孩子需要自行照顧,產婦較無法適度休息

請月嫂照顧

請月嫂價格:約 7 萬(20天,24 小時)+食材約 3~5 萬,共 10~12 萬

  • 月嫂優點:

1. 環境較為熟悉,媽媽較舒適自在
2. 不需請家人協助準備月子餐,可省下許多時間
3. 專業人員照顧孩子,產婦較輕鬆
4. 可依照媽媽口味準備月子餐,營養規劃較均衡
5. 家中有大寶,照顧上比較方便

  • 月嫂優點:

1. 有育兒教養上的磨合期
2. 需支出一筆額外費用
3. 專業人員有上下班時間,剩下時間需自行照顧

到月子中心

月子中心價格:約 10~20 萬(20天,24 小時),依各地區價格不一

  • 月子中心優點:

1. 由專業人員 24 小時照顧孩子,產婦可獲得適度休息
2. 不需請家人協助,減少家人負擔。
3. 準備均衡的月子餐,提供產婦完整營養
4. 提供育嬰專業知識,協助產婦哺餵母乳

  • 月子中心缺點:

1. 媽媽需要適應新環境
2. 須將家中大寶,交給家人照顧
3. 費用較其他方式高,視經濟情況許可

四、健康好吃的月子餐怎麼挑選?

由專業廠商調配好的月子餐非常方便,菜色變化越來越多元,同時還能兼顧營養。建議多試吃各家月子餐,再從中挑選喜歡的口味,掌握以下幾個重點,也可以在月子期間吃得開心又安心:

1. 使用新鮮食材:利用新鮮食材提煉出鮮甜味道,也能減少鹽分調味。

2. 少吃加工食品:加工過程中,會添加大量的鈉或防腐劑。

3. 選天然調味品:避免味素、過鹹或化學的調味品。

4. 配送方式:熱食熱送月子餐,送達可直接享用。若低溫配送,需自行加熱。 

特別注意:產婦飲食盡量清淡,因體內多餘的水分需 3 – 6 個月時間代謝,若攝取過多鹽分,會造成水分的滯留,不易消退水腫!

五、8家知名月子餐推薦,好婆婆月子餐全省配送

月子餐分為低溫配送及熱食熱送 兩種類型,低溫配送只要簡單微波就可以享用,適合有家人幫忙的媽咪;熱食熱送則是專人送餐,送達即可馬上享用,非常方便。

有些廠商提供一日三送的服務,但配送有特定區域的限制。建議多方考量和試吃口味後,再決定訂購喔!以下整理8家知名月子餐推薦:

月子餐推薦

低溫配送月子餐

商家紫金堂廣和郭老師大葉漢品
特色附贈甜點、月子水料理月子水料理不使用內臟附贈親子餐
餐點分類月子餐/小產元氣餐 / 術後養生月子餐 / 小產餐養生月子餐 / 小食量月子餐 / 小產調理餐 / 化療術後餐月子餐 / 養胎餐 / 術後餐
素食餐選擇VVXV
餐具材質PP塑膠碗PP塑膠碗PP塑膠碗天然紙漿碗、小麥餐具
配送方式一日一送一日一送 / 一日二送 / 一日三送一日一送一日一送
試吃費用450 元150 元500 元530 元

熱食熱送月子餐

商家好婆婆玉膳坊津田生機皇太后
特色全台服務據點多、各店設獨立廚房可依產婦個人需求調配有機無毒食材、無酒高湯可吃到異國特色料理
餐點分類月子餐月子餐 / 小產餐 / 術後餐燕窩極品調理餐 / 客製頂級調理餐 / 經典優質調理餐 / 精緻小資調理餐月子膳食 / 術後膳食 / 生理調養 / 養胎膳食 / 小產膳食
素食餐選擇需另詢問VVX
餐具材質陶瓷碗陶瓷碗陶瓷碗陶瓷碗
配送區域全省雙北、桃園市部分區域雙北、桃園、新竹部分區域雙北、桃園市部分區域
配送方式一日三送一日一送 / 一日二送 / 一日三送一日三送一日三送
外區低溫宅配VVVX
試吃費用200 元700 元600、999 元650 元

除了月子餐食補調理外,媽咪也需要多休息、少勞動、注意冷熱及少搬重物等,養好身體也能好好照顧新生寶寶,母乳媽咪也才能有足夠的母奶給寶寶,出月子後也能調養出健康的好體質!

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