兒童近視症狀不可忽略,維持視力健康可以怎麼做!

兒童近視症狀不可忽略,維持視力健康可以怎麼做!

數位時代的來臨,為生活帶來很多便利性,但常常伴隨著科技造成的文明病,讓兒童平均近視年齡逐漸往下,兒童視力方面的問題也越來越被重視,除了要了解造成近視的原因及症狀外,要保持孩子視力健康、預防近視更是不容易的事情!

容易近視2個原因

  1. 基因遺傳:雖說遺傳因素有可能有影響,但是機率算是偏小。
  2. 後天習慣:大多數人近視主要都是後天用眼習慣不良造成的。

兒童出現近視的症狀有哪些?

要多加留意孩子是否出現下列症狀,很有可能是孩子近視前的徵兆,如果一直忽略容易讓假性近視變成真的近視,或是讓近視度數直直上升,發現時已經無法矯正了:

  1. 看東西會皺眉瞇瞇眼
  2. 看東西距離越來越近
  3. 經常歪頭或斜眼看東西
  4. 東西拿不到或抓不到情況
  5. 經常揉眼睛
  6. 頻繁眨眼

保持距離才是保護視力的關鍵

後天用習慣不良是多數造成近視的原因,主要因都是「距離太近」造成的,所以即時不使用3C產品也會造成近視,養成正確閱讀及使用3C的習慣,與它們保持距離,才能讓保持視力健康:

  • 看書 / 手機保持 35 – 40 公分
  • 平板 / 電腦保持 50 – 60 公分
  • 看電視保持最少 2 公尺以上,螢幕越大距離要拉大至 3 公尺以上為佳。
保持距離才是保護視力的關鍵

兒童3C使用年齡建議

許多專家建議避免讓兒童太早接觸3C產品,容易影響孩子視力及身心靈的發展,因此會建議最好要有家長一同陪伴使用及有效控管時間:

年齡使用時間
2 歲以下完全不用
2 – 5 歲每天不超過 1 小時
5 歲以上每天不超過 2 小時

預防近視的7個方法

造成近視的主因是閱讀或使用 3C 產品距離過近的問題,除了保持適當距離外,還要養成正確的生活習慣也是相對重要的:

1、每日戶外活動 2 – 3 小時以上,避免眼睛長時間集中使用。
2、控制每天閱讀及使用 3C產品使用時間。
3、掌握用眼 30 分鐘,休息 10 分鐘的原則。
4、空間光線充足明亮。
5、使用坐姿正確,不趴、不躺、不斜靠。
6、每年固定 1 – 2 次檢查視力。
7、均衡飲食,額外的營養補充。

預防近視的7個方法

吃葉黃素無法治療近視,但是保護眼睛的好幫手

許多家長都有錯誤的迷思,認為孩子近視了吃葉黃素能治療近視,其實是錯誤的!但年紀越小近視,度數增加越快,容易演變成 500 度以上的高度近視,可能產生白內障、青光眼、黃斑部病變及視網膜問題等。

近視的孩子應該補充葉黃素來預防眼睛的病變,沒近視的孩子就不用吃嗎?如果單單吃葉黃素的話,其實作用不大!不過,市售葉黃素產品有添加許多複方成分像是蝦紅素、花青素等,來保護孩子視神經的健康發展,而兼顧眼睛同時還可多補充幫助成長發育的 微藻DHA,雙管齊下可大大提升學習力,讓孩子贏在起跑點上!

相關文章參考

發表迴響

在下方填入你的資料或按右方圖示以社群網站登入:

WordPress.com 標誌

您的留言將使用 WordPress.com 帳號。 登出 /  變更 )

Google photo

您的留言將使用 Google 帳號。 登出 /  變更 )

Twitter picture

您的留言將使用 Twitter 帳號。 登出 /  變更 )

Facebook照片

您的留言將使用 Facebook 帳號。 登出 /  變更 )

連結到 %s