什麼是益生菌？
益生菌是一種對生命有益的微生物，是全部有益菌的總稱。針對活的微生物，當人體攝取充足數量的時候，將會產生多種功能性的健康因子，益生菌的功能就是能夠改善腸道的菌群平衡，對人體有益處，活的微生物。
腸道好菌為什麼會減少？
- 老化及慢性疾病現象：隨著年齡的增長，人體中好菌的種類與數量都會慢慢地減少，也相對的使身體的免疫能力降低。例如：高血壓、糖尿病、高血脂等各種慢性病的發生，也與腸道微生物的變化有著密切的關連。對於慢性病的患者，我們除了服用藥物控制，這些有益健康的益生菌，也可幫助人體自然療癒。
- 高油高脂高糖飲食：高熱量、高動物性脂肪、高糖份以及加工食品等等，例如：炸雞、薯條、鹽酥雞等等，這些都會改變人體正常的腸道菌叢，不利於腸胃的好菌生長，需避免或少吃為宜。
- 常常服用抗生素等藥品：抗生素主要是針對細菌作用，它並不會區分好菌或壞菌，一切都殺除，必定影響腸道菌叢生態的平衡。如果因疾病需要同時服用抗生素及益生菌，建議先詢問醫師或藥師如何安排。
益生菌為何對人體有益？
人體腸道是一個生態環境，腸道內住著有益健康的好菌，但也包括了大量的壞菌，如大腸桿菌、金黃色葡萄球菌等對身體不好的壞菌。
益生菌在腸道內會與不好的病菌打仗，藉此改善腸道菌叢的平衡，有助於調節身體的免疫力，更被證實能抑制致癌物質、輔助調節血脂及血壓。
益生菌能調整腸道菌叢生態平衡，身體好菌、好壞菌自然少，幫助消化與吸收及排便順暢，當腸道好了，吃得下，大便順暢、睡得好，身體自然輕鬆沒有煩惱。
腸道是人體最大的免疫器官，大多數的免疫細胞皆分佈於此，所以腸道健康與人體的免疫能力也有著密不可分的關係。
益生菌具有的七大功效：
- 抗過敏體質、皮膚炎、濕疹等現象
- 促進消化系統吸收，緩解乳糖不耐症的症狀
- 預防腹痛、腹瀉、便秘、腹脹等症狀
- 降低體內不良毒素，保護肝臟器官
- 控制體內膽固醇，降低心血管疾病的風險
- 增強身體免疫力
- 清潔腸道，抑制病菌生長
現代醫學進步，雖然各種藥物可以治好過敏、排便、脹氣等問題，但是多少必定含有副作用，建議可以補充天然的益生菌種，讓我們可做到事先預防，及症狀減緩，適時讓身體補充益生菌可對抗壞菌，提升自我保護的抵抗能力。
貼心提醒
在選擇益生菌的時候，應參考包裝上的成分標示，了解自己的需求做選擇。購買前可多詢問藥師的建議，各種菌種的類別及功效，留意安全性、菌種及服用劑量，才能符合自身需求，又能達到保健的功效。